營養垃圾話1-為什麼我只喝水也會胖？
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我氣氣氣氣～最近沒吃什麼東西只吃蔬菜水果，但我還是瘦不下來誒，好煩歐
原來有人說連喝水也會胖是真的！！那我慘了＠＠
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別說了，我比你還慘之前有試過晚餐不吃澱粉減肥，結果反而半夜肚子超級超級餓
最後還叫food panda來吃，好罪惡嗚嗚
到底怎麼做才能健康減脂呢？我們一起來問問nuture fit吧～
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nuture fit營養師為大家解答
連喝水都會胖這說法是錯誤的，因為白開水是沒有熱量的，重點在於你的日常飲食！
想要成功減肥不復胖，來跟著以下步驟作伙做呦～
1.每天喝足夠水分：每日水量＝體重✖️35倍，身體代謝才會好
2.每餐攝取蛋白質：蛋白質飽足感強，在減脂期充足蛋白質也能避免肌肉流失
3.作息良好：不晚睡熬夜，盡量晚上12點前就寢，內分泌賀爾蒙運作正常才瘦的下來呦
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體態改變是一條漫漫長路，這條路上常遇到很多突發事件、挫折或沒照預期方向走，很多時候會想要放棄，難免會有孤獨寂寞的時候，但是請你想著有很多人也跟你一樣再努力著、再堅持著，我們都會一起陪伴著你呦～
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